Thinspo of the day #032

30.07.2012

Heute hatte ich wieder meinen ersten Arbeitstag. Der war ganz schön stressig und so kam ich auch nicht zum essen, was natürlich von großem Vorteil ist :)

Hier mein Essensplan von heute:
Morgens: nichts
Mittags: nichts
Abends: 1 Banane


Flüssigkeitszufuhr: 500ml Tee mit Milch und Zucker, 1l Wasser 

I love fashion #007

Caroline Brasch Nielsen & Charlotte Carey in "Party Girls"
Numéro 135 August 2012

Thinspo of the day #031

29.07.2012

Heute hing ich viel rum, habe meine Wäsche gewaschen und war eine kleine Ründe spazieren an der Sonne. Morgen muss ich schon wieder arbeiten.


Hier mein Essensplan von heute:
Morgens: nichts
Mittags: ein Vollkornbrötchen mit Frischkäse
Abends: nichts

Flüssigkeitszufuhr: < 1l Wasser

Thinspo of the day #030

28.07.2012

Heute hatte ich auch nicht sonderlich viel Bewegung, nur einen kleinen Spaziergang. Ich werde morgen unbedingt laufen gehen :)

Hier mein Essensplan von heute:

Morgens: 100g Ananas 56kcal, 100g Joguhrt 49kcal, 50g Haferflocken 185kcal 
Mittags: nichts 
Abends: ein Omelett mit Pilzen 


Flüssigkeitszufuhr: 500ml Tee mit Zucker und Milch, 500ml Contrex, 500ml

Thinspo of the day #029

27.07.2012

Heute kamen meine Bauschmerzen wieder ziemlich raus und ich war nicht so entspannt und war auch nur bei einem Abendspaziergang :)
Hier mein Essensplan:
Morgens: nichts
Mittags: 100g Erdbeeren 32 kcal 50g Himbeeren 26 kcal 100g Joguhrt 49kcal
Abends : Karottenkartoffelbrei
Flüssigkeitszufuhr: 1.5l Contrex, 500ml Tee mit Milch und Zucker

Thinspo of the day #028

26.07.2012

Mein Tag war heute wenig spektakulär, mit wenig Bewegung und wenig essen :)
Hier mein Essensplan:
Morgens: nichts
Mittags: eine Scheibe Brot
Abends: Spinatpfannkuchen
Flüssigkeitszufuhr: 500ml Tee, 1l Wasser

Thinspo of the day #027

25.07.2012

Heute hatte ich einen freien Tag und war trotzallem ziemlich beschäftigt und ausgeglichen :-) Hier mein Essensplan Morgens: nichts Mittags : nichts Abends : Tomatensuppe und ein Stück Schokolade Flüssigkeitszufuhr: 500ml Tee 1l Wasser

Thinspo of the day #026

24.07.2012

Ich bin immer noch krankgeschrieben und hab heute mal wieder etwas warmes gegessen, in der Hoffnung, dass es mir bald besser geht. Hier mein Essensplan: Morgens: nichts Mittags: nichts Abends: Kartoffelkarottenbrei Flüssigkeitszufuhr: 500ml Tee, 1l Contrex

Thinspo of the day #025

23.07.2012

Heute war ich nicht so viel unterwegs, nur beim Arzt und von der Arbeit krank geschrieben, wenigstens bringts das, da ich wenig esse..und auch das Bedürfnis zu essen nicht so wirklich da ist. Hier mein Essensplan: Morgens: nichts Mittags: nichts Abends: 1 Scheibe Brot mit Streichcreme Flüssigkeitszufuhr: 1l Tee, 500ml Contrex

Thinspo of the day #024

22.07.2012

Heute war ich ein wenig unterwegs und konnte mich zumindest tagsüber von meinen Bauchschmerzen ablenken, oder es zu versuchen. Hier mein Essensplan: Morgens: 100g Joguhrt 49kcal, 100g Erdbeeren 32 kcal, 50g Himbeeren 25kcal Mittags: ein Stück Marmorkuchen Abends: nichts Flüssigeitszufuhr: 1l Contrex, 500ml Schwarzer Tee mit Zucker und Milch

Thinspo of the day #023

21.07.2012

Ich bin noch ein bisschen krank, was natürlich auch gleichzeitig gut ist, weil ich kaum etwas zu mir nehme :) Morgens: nichts Mittags: nichts Abends: eine Scheibe knäckebrot Flüssigkeitszufuhr: 1l Contrex

Thinspo of the day #022

20.07.2012

Heute musste ich wegen Schmerzen meine Arbeit früher verlassen, dafür habe ich nur ein Müsli gegessen. Mein Essensplan: Morgens : 100g Erdbeeren 32 kcal, 50g Himbeeren 25 kcal, 100g Joguhrt 49kcsl, 60g Müsli 193 kcal Mittags : nichts Abends : nichts Flüssigkeitszufuhr : 1l Contrex 500ml Schwarzer Tee mit zucker und Milch

I love fashion #006

Melissa Stasiuk in 'Wild Heart'
by Ellen von Unwerth
in 25 Magazine Spring/Summer 2012

 

Thinspo of the day #021

19.07.2012

Heute habe ich doch eine Stunde vom Tag erwischt in der es nicht am regnen war und war laufen :) Ansonsten habe ich leider ein wenig zugenommen... 

Mein Essensplan: 

Morgens: 100 Gramm erdbeeren 32kcal, 50 gramm Himbeeren 25kcal, 100 gramm Joguhrt 49kcal, 60 gramm Müsli 193 kcal 

Mittags : eine Scheibe Roggenvollkornknäckebrot 

Abends : 100 gramm Erdbeeren 32kcal und 50 gramm Himbeeren 25kcal + 100gramm Buttermilch 38kcal 

Flüssigkeitszufuhr: 1.5l Contrex und 500ml Tee mit Milch und Zucker

Thinspo of the day #020

18.07.2012

Heute ist mein letzter freier Tag bevor der Arbeitsstress wieder los geht .. heute war ich bei meinem Papa zum Essen eingeladen, habe aber extra eine kleine Portion gegessen :) 

Hier mein Essensplan:

Morgens: nichts
Mittags: Salat
Abends : Nudeln mit Tomatensoße und Salat

Flüssigkeitszufuhr: 500ml Tee < 1l Contrex

Thinspo of the day #019

17.07.2012

Heute war das mit der Bewegung nicht ganz so angesagt. Dafür werde ich morgen laufen gehen :)

Morgens: nichts
Mittags: Thunfischnudeln
Abends: zwei Kugeln Eis Whiskey-Cream und Zimt

Flüssigkeitszufuhr : < 1l Contrex, 1 Tasse Tee

Thinspo of the day #018

16.07.2012

Heute hab ich einen 10 km Spaziergang zurück gelegt mehr oder weniger schleppend, aber trotzdem ;-)

Mein Essensplan:

Morgens : nichts
Mittags: 5 Haribo Gummibärchen
Abends: Spinatpfannkuchen

Flüssigkeitszufuhr : < 1l Wasser, 2 Tassen Tee

Thinspo of the day #017

15.07.2012

Leider habe ich mir in den letzten Tagen nicht so viel Zeit für euch genommen, ich war auf einem Kurzurlaubtrip und jetzt hole ich das für euch nach :)

Mein Essensplan :

Morgens : nichts
Mittags : Haribo-Kirsche
Abends : zwei Kugeln Eis Whiskey-Cream und Zimt

Flüssigkeitszufuhr : < 1l Contrex, 2 Tassen Tee

Thinspo of the day #016

14.07.2012

Heute ist mein erster Tag von meinem kleinen Urlaubstrip. Auf jeden Fall bin ich im negativ Verbrauch und war voll in der Fettverbrennung :) ich hoffe, dass es nun endlich "bergab" geht ^^

Morgens: nichts
Mittags: nichts
Abends: zwei Kugeln Eis (Toffee und Zimt), (nachts:) zwei Maiswaffeln mit Thunfisch (200kcal)

Flüssigkeitszufuhr: < 1l Wasser + 300ml Tee + 200ml Sekt

13.07.2012

Heute habe ich einen freien Tag und gerade sitze ich noch im Zug ..ich stand heute nicht auf der Waage..ich war bei meiner Oma und habe dort gefrühstückt und wurde zum Mittagessen genötigt...irgendwann werde ich noch verrückt, ich schaffe es einfach nicht wieder abzunehmen ..

Morgens: Müsli : Banane, Erdbeeren, Himbeeren, Leinsamen, Dinkel, Aprikose und Joguhrt.
Mittags: Reis mit Paprika und Schafskäse
Abends : nichts

Flüssigkeitszufuhr : 1.5 L Contrex 1 Tasse Tee

Thinspo of the day #015

12.07.2012

Mein Semniar ist ab heute vorbei, zum Glück ...obwohl es gar nicht sooo schlecht war :-D Heute waren wir zum Abschluss gemeinsam frühstücken, o.k, da habe ich natürlich Kohlenhydrate gegessen, aber sonst heute nichts mehr :-) 

Morgens: 1 Brötchen mit Aprikosenmarmelade (Butter ist dein größter Feind) 

Mittags: nichts 

Abends: nichts 

Flüssigkeitszufuhr 1.5l Contrex

Thinspo of the day #014

11.07.2012

Mein dritter Seminartag ist gut zu Ende gebracht :-P Stellt euch vor, ich habe wieder den ganzen Tag gefastet ..und trotzallem wieder zugenommen, habt ihr vielleicht Tipps für mich, ich faste und nehme trotzdem zu, wie kann das sein? 

Mein Essensplan: - gefastet 

Flüssigkeitszufuhr: 2.5 L Contrex

I love fashion #005

Ginta Lapina
Vogue Deutschland

Thinspo of the day #013

10.07.2012

Mein zweiter Seminartag, war ziemlich entspannt und wir haben den Zoo besucht ^^ Heute habe ich das mit dem Essen, ziemlich gut gemeistert ^^ ich war sogar heute Abend noch 45 Minuten laufen und trotzallem hab ich zugenommen ...

Morgens: eine Brezel
Mittags : nichts
Abends : 100 Gramm pürierte Erdbeeren 32 kcal und 100 Gramm Joguhrt 49 kcal

Flüssigkeitszufuhr : 1.5l Contrex

I love fashion #004

Sara Blomqvist & Ophelie Rupp
Interview June/July 2012

Thinspo of the day #012

09.07.2012

Diese Woche besuche ich ein Seminar, dass ziemlich gechillt ist, ich habe keine anstrengende Dinge zu erledigen, wie zum Beispiel bei der Arbeit und kann eventuell mehr fasten.. :) Heute müsste ich sowieso nüchtern bleiben, zumindest heute morgen, weil ich einen Arzttermin hatte .. ich hab's geschafft bis gerade...

Morgens : nichts
Mittags : nichts
Abends : ein paar Käse-Snack-Stückchen ..

Flüssigeitszufuhr : 1.5 L Contrex

Thinspo of the day #011

08.07.2012

Mein Tag war heute ziemlich entspannt, lange schlafen und rum hängen ^^ und fasten. Ich habe es endlich seit langem geschafft nichts zu essen, den lieben langen Tag lang :)

Also, Essensplan: - Fasten :)

Flüssigkeitszufuhr : 1,5 L stilles Wasser

Thinspo of the day #010

07.07.2012

Heute war ich schon wieder auf einem Geburtstag eingeladen und bin zum Glück vor der Kuchenrunde gegangen, denn das musste ich mir ja wirklich nicht auch noch antun ... 

Morgens : nichts 

Mittags : nichts 

Abends : gemischten Salat 

Flüssigkeitszufuhr : 500 ml Contrex, 3 Gläser Wasser und Alkohol

I love fashion #003

Katie Fogartie in 'Power Dressing'
Vogue Brasil July 2012

Thinspo of the day #009

07.07.2012 vom 06.07.2012 :)

Gestern war ich auf einem super Fest und kam danach ziemlich mitgenommen zurück, also ich konnte nicht mehr posten ^^ Aber das mache ich jetzt für Euch :)

Hier mein Essensplan:

Morgens : 150 gramm (73.5 kcal), 150 gramm Erdbeeren (48 kcal) 50 gramm Quark (25 kcal) und 16 Gramm Rosinen (47 kcal)
Mittags : nichts
Abends : viel zu viel auf dem Fest, dass kann ich nicht alles aufzählen ....

Flüssigkeitszufuhr vor dem Fest :) : 1.5 L Contrex 1 Tasse Tee

Thinspo of the day #008