I love Diet

Null-Diät

Dauer: max. 3 Tage
Prinzip: Wie der Name schon sagt wird bei dieser Diät keine einzige Kalorie aufgenommen. 

Was ist erlaubt? Wasser (am besten Contrex), ungesüßten Tee, im Notfall bei extremer Kraftlosigkeit zuckerfreie Energy Drinks.

Was ist nicht erlaubt? Alles was Kalorien enthält!

Vorteile: Sehr schneller und hoher Gewichtsverlust bis zu 5 Kilo in 3 Tagen! 

Nachteile: Stoffwechsel verlangsamt sich -> JoJo-Effekt. Starkes Hungergefühl, welches sich jedoch nach 3-4 Tagen legt. Dem Körper fehlen wichtige Nährstoffe, was v.a. beim Sport zu Krämpfen führen kann - man ist generell nicht besonders leistungsfähig. 

Wichtig: Mindesten 2.5 Liter pro Tag trinken!

Tipp: Bei allen Diäten können fehlende Vitamine und Mineralstoffe mit Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden.

Model-Diät 

Dauer: 3 Tage  

Morgens: 1 weiches Ei

Mittags: 175g Magerquark oder Joghurt und 1 Tasse ungesüßten Tee

Abends: 175g Magerquark oder Joghurt und 1 Tasse ungesüßten Tee

Gewichtsverlust: 3-5 kg  

Besonderheit: Regt die Verdauung an. 

Knast-Diät

Dauer: 1 Tag bis 2 Monate  

Prinzip: Es dürfen pro Tag beliebig viele Brötchen, Vollkornbrot oder normales Brot zu sich genommen werden. Das Brot darf aber KEINEN BELAG haben. Zusätzlich mind. 2.5 Liter Wasser (Contrex) oder ungesüßten Tee trinken.  

Gewichtsverlust: bis zu 800g pro Tag  

Sonstiges: Relativ geringe FA-Gefahr, da Brot ziemlich satt macht.  Bei der Knastdiät darf kein Obst und Gemüse gegessen werden, nur Brot, Brötchen, etc.!

Schnell - Diät

Dauer: 1 Tag

07:00 Uhr: Trink nach dem Aufstehen in kleinen Schlucken ein Glas Wasser mit 1 TL Apfelessig und 1 TL Honig. Dadurch wird die Verbrennung von Kohlenhydraten und Fetten angeheizt. 

07:30 Uhr: Tea-time! Aber bitte keinen schwarzen Tee. Probier stattdessen Oolong, Rooibos, Yogi., Kapha- oder Mate-Tee. Diese Sorten machen wach und fit, regen den Stoffwechsel an, schonen den Magen, fördern die Verdauung und hemmen den Appetit. Trink davon, soviel du willst-natürlich ungesüßt! 

09.00 Uhr: Bändige das erste Hungergefühl mit einem Glas Molke. Sie ist praktisch frei von Fett, aber reich an Proteinen, Mineralstoffen und Vitaminen. Gut für die Abwehr, Leber, Niere und Darm. 

11.00 Uhr: Zeit für eine Apfelschorle. Sie hält den Blutzuckerspiegel stabil und macht satt. Außerdem kurbelt das darin enthaltene Pektin gemeinsam mit dem Vitamin C die Fettverbrennung an. 

14.00 Uhr: Mit Holunderbeersaft gehts in den Nachmittag. Ob pur oder mit Wasser verdünnt - er beschleunigt den Stoffwechsel. 

15.00 Uhr: Verhindere die nächste Hungerattacke mit einem Glas Molke. Sie macht wunderbar satt! 

17.00 Uhr: Ein Kreislauftief am späten Nachmittag lässt sich am Besten mit einer weiteren Apfelsaftschorle beheben. 

19.00 Uhr: Und noch einmal Molke: Mische diesmal einen halben Liter mit dem Saft einer frisch gepressten Orange. Damit stellst du die Weichen für die nächtliche Fettverbrennung. Denn das Kurzfasten am Tag hat den Organismus so entlastet, dass er nun zur Energiegewinnung in der Nacht auf die Fettdepots zurückgreifen kann. 

21.00 Uhr: Als Betthupferl solltest du jetzt noch ein Glas Wasser mit dem Saft einer frisch gepressten Zitrone trinken. Der saure Geschmack dämpft den Appetit und das darin enthaltene Vitamin C fördert gleichzeitig die Bildung des Schlankmacher-Hormons Somatotropin. 

Zu beachten: Man muss sich nur an einem Tag einschränken und auf feste Nahrung, sowie Alkohol, Cola, Limo, Kaffee und Nikotin verzichten. 

Gewichtsverlust: bis zu 1,5 Kilo

9x-Diät 

Tag 1: Morgens: 3 Eier; Mittags: 3 Eier; Abends: 3 Eier

Tag 2: Morgens: 3 Würstchen; Mittags: 3 Würstchen; Abends: 3 Würstchen

Tag 3: Morgens: 3 Bananen; Mittags: 3 Bananen; Abends: 3 Bananen

Tag 4: Morgens: 1 Ei, 1 Würstchen, 1 Banane; Mittags: 1 Ei, 1 Würstchen, 1 Banane; Abends: 1 Ei, 1 Würstchen, 1 Banane

Wichtig: Täglich mindestens 2.5 Liter Contrex trinken!

Früchte-Diät

Diese Diät verspricht einen Gewichtsverlust von 6 kg in einer Woche!

Tag 1: Morgens: Kiwi-Bananen-Shake (2 Kiwis, 1 kleine Banane schälen, in Stücke schneiden und mit 200 ml frischgepresstem Orangensaft pürieren.) Mittags: Heidelbeer-Molke (200g Heidelbeeren pürieren, mit 200 ml Molke mixen) Abends: Mango-Lassi (1 kleine Mango entkernen, Fruchtfleisch klein schneiden. Im Mixer mit 200g fettarmen Joghurt und 1 EL Zitronensaft pürieren. In ein Glas gießen und mit 100 ml Mineralwasser auffüllen.)

Tag 2: Morgens: Apfel-Mango-Lassi (1 kleine Mango, 1 Apfel schälen, klein schneiden. Mit 200 g fettarmem Joghurt im MIxer pürieren. In ein Glas geben und mit 100 ml Mineralwasser auffüllen.) Mittags: Apfel-Ingwer-Kompott (2 Äpfel zerkleinern. 1 TL Zucker in einen Topf   zergehen lassen. Äpfel, 1/4 Chilischote, 1 Scheibe Ingwer dazugeben. Umrühren, mit 120 ml Apfelsaft ablöschen, 7 min köcheln lassen.) Abends: Apfel-Fenchel-Salat (50g Rucola, Fenchelknolle, Apfel waschen, putzen, klein schneiden. Aus je 1 EL Apfelessig, -saft, Öl, ein Dressing rüheren, mit Salz, Pfeffer abschmecken, darüberträufeln.)

Tag 3: Morgens: Erdbeeren mit Zimtjoghurt (100 g Erdbeeren waschen, abtropfen lassen, mit der Gabel zerdrücken. Mit 150 g fettarmen Joghurt, 1 TL Agavasirup und 1 Msp. Zimt verrühren.) Mittags: Scharfer Erdbeersalat (200 g Erdbeeren waschen, putzen und halbieren. 1 EL Olivenöl mit 2 EL Balsamico-Essig, 1 TL Honig und 2 EL Orangensaft un einen Topf geben und zwei Minuten köcheln lassen. Sauce vom Herd nehemen, abkühlen lassen und über die Erdbeeren gießen. Mit etwas Pfeffer und frisch geriebenen Ingwer bestreuen.) Abends: Erdbeerorbet ( 100 g Erdbeeren tiefkühlen, antauen lassen, mit je 1 TL Orangensaft und Honig in einem Becher geben und mit dem Pürierstab zu einem cremigen Sorbet mixen.)

Tag 4: Morgens: Melonen mit Pistazienquark (Das Fruchtfleisch von 1/2 Honigmelone klein würfeln und ein ein Schälchen geben. 100 g Quark mit 1 EL gehackten Pistazienkernen mischen und darübergeben.) Mittags: Kalte Melonensuppe (1 kleine Netzmelone halbieren und das Fruchtfleisch herauslösen. Mit 1 EL Zitronensaft im Mixer pürieren. 6 EL fettarmen Joghurt unterrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. 30 min kühl stellen. Mit 1 EL Minze bestreuen.) Abens: Gurken-Melonen-Salat (Das Fruchtfleisch von 1/2 Honigmelone und 1/2 Gurke klein würfeln. Aus 100 g fettarmer Joghurt, 1/2 EL Zitronensaft, 1 EL Olivenöl, 1 Msp. Kreuzkrümel, Koriander, Salz und Pfeffer ein Dressing rühren. Darüberträufeln und mit 1 EL Minze bestreuen.)

Tag 5: Morgens: Papaya-Kokos-Shake (Fruchtfleisch von 1/2 Papaya mit 200 ml Buttermilch, 4 EL Kokosmilch, 1 TL Limettensaft im Mixer pürieren.) Mittags: Limetten-Joghurt mit Papaya (150 g fettarmer Joghurt mit 1 TL Honig, Saft und abgeriebener Schale einer Limette verrühren. Das Fruchtfleisch von 1/2 Papaya klein schneiden und darauf verteilen.) Abends: Papayasalat mit Minze und Ingwer (Fruchtfleisch von 1 Papaya würfeln, 1 Zweig Minze, 1 TL Zucker, 1 cm geschälten Ingwer pürieren. Mit Saft einere halben Orange zum Dressing verrühren. Unter die Papaya heben.)

Tag 6: Morgens: Ananas-Quark (eine halbe Ananas schälen und das Fruchtfleisch in   Stücke schneiden. Mit 1 EL Limettensaft beträufeln und dann gut mit 200 g Magerquark vermengen.) Mittags: Chili-Ananas-Salat (1/2 Ananas und 1 Banane schälen bzw. waschen und entkernen und klein schneiden. 1 EL Zitronensaft, 1 TL Honig, Salz, Pfeffer und 1/4 fein gehackte Chilischote verrühren, mit den Früchten mischen.) Abends: Ananas-Carpaccio (2 Scheiben Ananas vierteln, mit einem scharfen Messer in hauchdünne Scheiben schneiden. Auf dem Teller auslegen. 50 ml Orangensaft, 1 TL Honig und 1 Msp. Zimt in einem Topf kochen, bis eine Art Sirup entsteht. Löffelweise über die Ananasscheiben träufeln.)

Tag 7: Morgens: NICHTS!!! Mittags Reis (1 Tasse Reis mit 2 Tassen Wasser zum kochen bringen. Danach noch ein kleines Stück Butter über die Portion Reis.) Abends: NICHTS!

Mono-Diäten 

Prinzip: Der Körper bekommt durch die einseitige Ernährung nur ein paar Nährstoffe, den Rest muss er aus den Reserven holen. Das Ergebnis: Man nimmt ab, meistens erstaunlich schnell, aber wenn man nicht aufpasst, kann man bei Mono-Diäten schneller Opfer des Jojo-Effektes werden als man denkt! 

Wie ihr euch wahrscheinlich denken könnt, ist das ganze nicht besonders gesund und sollte keinesfalls länger als sieben Tage am Stück durchgeführt werden! Bei jeder Diät sind folgende Getränke erlaubt: Wasser (am besten Contrex), schwarzer Kaffee, Diät Cola, ungesüßter Tee. Und immer mindestens 2.5 Liter am Tag trinken.

Schokoladen-Diät 

Dauer: max. 5 Tage

Prinizip: Man darf so viel Schokolade essen wie man möchte. Aber es darf wirklich nichts anderes außer Schokolade gegessen werden (kein Salat, keine Äpfel - nur Schokolade!) Es ist wichtig viel zu trinken. Erlaubt sind kalorienfreie Getränke wie Wasser (am besten Contrex) oder schwarzer Kaffee. Die Schokolade darf keine Nüsse, Marzipan, Crisp oder Waffeln enthalten. Weiße Schokolade ist nicht erlaubt.

Vorteile: Man verliert an Gewicht. Fast alle Mädels, haben durch die Schoko-Diät abgenommen, manche allerdings erst am 2. Tag. Endlich kann man einmal wieder ohne schlechtes Gewissen Schokolade essen. Einige Glücklichen haben nach dieser Diät keine Lust mehr auf Schokolade. Man muss sich keine aufwendigen oder teuren Mahlzeiten zubereiten. Kalorien zählen fällt weg.

Nachteile: Manche nehmen am ersten Tag minimal zu, das regelt sich aber ab dem 2. Tag wieder. Dem Körper werden keinerlei Nährstoffe zugeführt, es kann daher sein, dass ihr Kopfweh bekommt oder euch schwindlig wird. Das Ganze ist natürlich nicht besonders gesund. Man sollte es nicht länger als 5 Tage machen, sonst wird es schädlich für den Körper. Viele bekommen von Schockolade Pickel also aufpassen!  
Was ist erlaubt? Alle Schokoladensorten ohne feste Bestandteile, auch mit Füllung oder Ähnliches. Nugat, Kinderschokolade, Caramel , Nutella, alles, was zerfließt und keine Stücke hat.  Auch Mars ist erlaubt, Schokolinsen, M-M, Smarties, Schokopudding.

Was ist nicht erlaubt? Schokolade mit Nüssen, Rosinen, Waffeln, Keksen, Crisp.  Pfefferminzschokolade, Yogurette, Twix, Snickers. Marzipan ist umstritten. Weiße Schokolade.

Wieso funktioniert's? Die Schokodiät beruht auf dem Prinzip der Mono-Diät. Dem Körper werden durch das alleinige Essen von Schokolade nicht genügend Nährstoffe zugeführt. Dadurch nimmt man ab.

Milch-Diät 

Dauer: 2-3 Tage da der Körper sonst üble Mangel erscheinungen bekommen kann.

Was ist erlaubt? 1,5 bis 2 Liter Milch am Tag  

Was ist nicht erlaubt? Sämtliche andere Lebensmittel!

Bananen-Diät 

Dauer: 1 Tag

Prinzip: Die Bananen Diät wird nur ein Tag durchgeführt und man hält sich nur an ein Rezept. 3 Mahlzeiten am Tag, von denen jede so aussieht: 1 Banane & 1 Glas Buttermilch dazu wird getrunken (wie immer) mindestens 2.5 Liter Wasser, schwarzer Kaffee oder ungesüßter Tee!

Erdbeer-Diät

Dauer: 1-7 Tage

Prinzip: Selbes Prinzip wie immer - nichts als Erdbeeren essen!

Was ist erlaubt? So viele Erdbeeren, wie Du möchtest!

Was ist nicht erlaubt? Sämtliche andere Lebensmittel!!

Wichtig!!!: Mindestens 2.5 Liter Contrex trinken!

Gummibärchen-Diät

Dauer: max. 7 Tage

Prinzip: Alle Weingummi Sorten, allerdings nur Weingummi, kein Lakritz, kein Schaumgummi oder ähnliches! Oberste Grenze sind 400-500g Weingummi täglich! Wie immer mind. 2.5 Liter trinken und nicht länger als 7 Tage!