23.08.2012

Heute war ich noch weiter krank zuhause, morgen werde ich aber wieder los zur Arbeit.

Hier mein Essensplan von heute:
Morgens: nichts
Mittags: Gemüsebrühe
Abends: 2 Reiswaffeln

Flüssigkeitszufuhr: 1l Wasser

Thinspo of the day #055

22.08.2012

Nun gehts mir immer noch nicht besser, aber ich werde weiter krank geschrieben sein und mich alleine weiter pflegen, ohne meine Omi.. :)

Mein Essensplan von heute:
Morgens: nichts
Mittags: zwei Scheiben Brot mit Marmelade und Honig (ohne Butter!!! :P)
Abends: nichts

Flüssigkeitszufuhr: 1.5 l Wasser, Tee

Thinspo of the day #054

21.08.2012

Thinspo of the day #053

20.08.2012

Heute habe ich mei en ersten Tag bei meiner Oma geschafft, ich habe mich kaum bewegt, aber auch wenig gegessen ..

Hier kein Essensplan von heute:
Morgens: nichts
Mittags: eine Scheibe Brot mit Marmelade
Abends: 1 Nektarine

Flüssigkeitszufuhr: 1l Wasser

Thinspo of the day #052

19.08.2012

Heute habe ich mich auf den Weg gemacht zu meiner Oma, ich wusste das sie mich gesund pflegen aber gleichzeitig auch mesten würde...:)

Hier mein Essensplan von heute:
Morgens: Müsli mit Joguhrt und Erdbeeren 223kcal (ausgebrochen)
Mittags: nichts
Abends: Brötchen mit Tomaten

Flüssigkeitszufuhr: 2.5 l Wasser

Thinspo of the day #051

18.08.2012

Heute lag ich auch in der Sonne an diesem heißen Tag, nach dem arbeiten und wollte eigentlich abends, laufen gehen, daraus wurde aber nichts, da mein Bauch weh tat.

Hier mein Essensplan:
Morgens: Müsli und Joguhrt und Erdbeeren 223 kcal
Mittags: nichts
Abends: 1 Reiswaffel

Flüssigkeitszufuhr: 1l Wasser

Thinspo of the day #050

17.08.2012

Heute war ich wieder arbeiten und lag sonst bei dem tollen Wetter in der Sonne, abends habe ich 100Sit-ups gemacht. :)

Hier mein Essensplan:

Morgens: Müsli + Joguhrt und Erdbeeren 223 kcal

Mittags: nichts

Abends: 1 Reiswaffel

Flüssigkeitszufuhr: 1l Wasser

Thinspo of the day #049

16.08.2012

Heute war ich tatsächlich am späten Nachmittag laufen, ich bin mir sehr sicher, dass mir und der Waage das gut tut :P ^^

Hier mein Essensplan von heute:
Morgens: Müsli mit Joguhrt (199kcal)
Mittags: 1 Latte Macchiato
Abends: nichts

Flüssigkeitszufuhr: 1.5 l Wasser

Thinspo of the day #048

15.08.2012

Heute kam ich nicht zum laufen, aber morgen werde ich es schaffen :)

Hier mein Essensplan von heute:
Morgens: nichts
Mittags: Bandnudeln mit Tomatensoße und Tofubällchen dazu viel Wasser
Abends: nichts

Flüssigkeitszufuhr: 350ml Tee und 1.5 l Wasser

Thinspo of the day #047

14.08.2012

Meine Arbeitswoche hat wieder begonnen und ich bin wieder dabei völlig unausgeglichen zu werden, ich nehme mir fest vor, diese Woche joggen zu gehen!

Hier mein Essensplan von heute:
Morgens: nichts
Mittags: eine Portion Reis mit Fischfilet und grünem Salat dazu viel Wasser
Abends: 1 belgische Praline

Flüssigkeitszufuhr: 350ml Tee 1.5l Wasser

13.08.2012

Heute war ich nach 3 freien Tagen wieder arbeiten und auch beim essen eingeladen

Hier mein Essensplan von heute:
Morgens: Müsli mit 100g Joguhrt 49kcal
Mittags: nichts
Abends: Pellkartoffeln mit Kohlrabi + 1 Belgische Schokokekspraline

Flüssigkeitszufuhr: <1l Wasser

Thinspo of the day #045

12.08.2012

Heute war ich am ausschlafen und am rumhängen, habe nur einen kleinen Spaziergang gemacht und war am frühen Mittag im Fluss schwimmen. :)

Hier mein Essensplan:
Morgens: nichts
Mittags: Thunfischsalat mit Mais, Sardinen, Cocktailtomaten, Gurke, Sojasoße, Chili, Olivenöl
Abends: ein riesen Eis mit Schokomania, Cookies und Joguhrt Holunder 

Flüssigkeitszufuhr: 350ml Schwarzer Tee mit Milch und Zucker, 1l Wasser

Thinspo of the day #044

11.08.2012

Heute war ich bergwandern auf ungefähr 500 Höhenmeter :) insgesamt 15km zu Fuß!

Hier mein Essensplan:
Morgens: nichts
Mittags: Pasta Caprese ( Tagliatelle mit Tomatensoße, Cocktailtomaten, Käse, Basilikum, Oliven
Laugenbrezel
Abends: Eis zwei Kugeln Schokolade und Stracciatella

Flüssigkeitszufuhr: 350ml Schwarzer Tee mit Milch und Zucker, 1l Wasser, Radler und abends Sekt mit pürierter Melone und Ananas

Thinspo of the day #043

10.08.2012

Heute habe ich eine große Fahrradtour gemacht und auch ein bisschen mehr gegessen.

Hier kein Essensplan:
Morgens: nichts
Mittags: ein Eiscafe mit Moccaeis und Sahne
Abends: einen kleinen vegetarischen Döner mit Schafskäse

Flüssigkeitszufuhr: 350ml Schwarzer Tee mit Milch und Zucker 1l Wasser

Thinspo of the day #042

09.08.2012

Heute war ich arbeiten und war ansonsten ziemlich glücklich :)

Hier mein Essensplan von heute:
Morgens: Müsli mit 100g Joguhrt
Mittags: nichts
Abends: Eis, eine Kugel Cookies

Flüssigeitszufuhr: 1l Wasser

Thinspo of the day #041

08.08.2012

Heute war ich auch arbeiten und war ziemlich ausgeglichen. Zuhause am putzen und einkaufen :)

Hier mein Essensplan von heute:
Morgens: Müsli, 100g Joguhrt 49kcal, 1 Banane
Mittags: 1 Pfirsich
Abends: nichts

Flüssigkeitszufuhr: 1l Wasser

Thinspo of the day #040

07.08.2012

Heute war ich wieder arbeiten und nach der Arbeit habe ich in Etappen 100 Sit-ups gemacht

Hier mein Essensplan von heute:
Morgens: Joguhrt 100g - 49kal und 1 Banane
Mittags: nichts
Abends: nichts

Flüssigkeitszufuhr: 1l Contrex

Thinspo of the day #039

06.08.2012

Heute habe ich nicht gearbeitet und kaum gegessen :). Dafür verliere ich einfach nicht an Gewicht stattdessen halte ich es oft oder nehme sogar wieder zu. Wie kann das sein?! Könnt ihr mir Tipps geben?

Hier mein Essensplan von heute: 

Morgens: nichts 

Mittags: 1Banane, 50g Erdbeeren 16kcal mit 50g Joguhrt 25kcal

Abends: nichts 

Flüssigkeitszufuhr: 1l Contrex 

Thinspo of the day #038

05.08.2012

Ich war so müde heute, dass ich gar nicht das Bedürfnis spüre etwas zu essen außer heute morgen bei der Arbeit. :)

Hier mein Essensplan von heute:
Morgens: Müsli,100g Joguhrt 49kcal, 1Banane und 100g Erdbeeren 32kcal
Mittags: 1kleine Baguette Scheibe Olivenbrot
Abends: nichts

Flüssigkeitszufuhr: 1l Contrex

Thinspo of the day #037

04.08.2012

Heute habe ich gearbeitet und war ziemlich ausgeglichen auch mit wenig essen :)

Hier mein Essensplan von heute:
Morgens: Müsli mit 100g Joguhrt 49kcal, 1Banane und 100gErdbeeren 32kcal
Mittags: 1Banane
Abends: nichts

Flüssigkeitszufuhr: 350ml Tee, 1l Wasser

03.08.2012

Heute hatte ich sehr viel zu tun bei der Arbeit, kam zum Frühstück habe aber sonst den Rest vom Tag gefastet :)

Hier mein Essensplan:
Morgens: Müsli mit Banane und 100g 49kcal
Mittags: nichts
Abends: nichts

Flüssigkeitszufuhr: 500ml Tee mit Milch und Zucker und 1l Contrex

Thinspo of the day #036

Thinspo of the day #035

02.08.2012

Heute war ich auch arbeiten und war somit wieder vom Essen gut abgelenkt :)

Hier mein Essensplan:
Morgens: Müsli mit 100g Joguhrt 49kcal mit einer Banane
Mittags: nichts
Abends: eine Dose Mais

Flüssigkeitszufuhr: 500ml Tee mit Milch und Zucker und ll Contrex

Thinspo of the day #034

01.08.2012

Heute war ich war ich wieder arbeiten und habe vor Stress auch kaum was gegessen. :)

Hier mein Essensplan:
Morgens: nichts
Mittags: eine Banane
Abends: eine Scheibe Roggenvollkornbrot

Flüssigkeitszufuhr: 500ml Tee, 1l Contrex

Thinspo of the day #033

31.07.2012

Heute war ich auch arbeiten und kam ziemlich ausgeglichen zurück :)  


Hier mein Essensplan von heute: 
 Morgens: nichts 
Mittags : 100g Joguhrt 49kcal und 1 Banane 
Abends: 1/4 Gurke, 5 kleine Cocktailtomaten und zwei Karotten 


Flüssigkeitszufuhr: 500ml Tee, 1l Contrex