Hey, da ich mich solange nicht gemeldet habe, bin ich jetzt auch ziemlich aus meinem Konzept gerutscht, was nicht nur Nachteile hat :-D.
Ich habe festgestellt, dass ich besser über den Tag komme, wenn ich morgens frühstücke, da verliert man zwar nicht so schnell die Kilos, aber auch, natürlich nur wenn man sonst auf die Ernährung achtet und auch mal den Magen etwas brummeln lässt :-)
Heute hatte ich: (kein Frühstück, schlechtes Beispiel)
- Gemüsepfanne mit Tofu und Hirse
und heute Abend: eine Scheibe Brot
Wobei ich muss sagen. Ich möchte mir wieder angewöhnen, ab 18 Uhr oder so nichts mehr zu essen. Was haltet ihr davon? Habt ihr Erfahrung damit?
Heute habe ich : ca. 1.5l stilles Wasser getrunken
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