Mein Tag heute war eigentlich ziemlich gut und ausgeglichen, ich war arbeiten und Mittags bei meiner Omi, leider komme ich einfach niiiie um´s essen herum, da meine Omi einfach immer kocht und ich nicht möchte das sie sich sorgt. Naja bis auf das (Spät-) Mittagsessen lag ich eigentlich ganz gut in meinem kcal - Bereich. :)
Hier mein Essensplan von heute :
Morgens : 250 gramm Naturjoguhrt (Optiwell) - (122,5 kcal) + 200 gramm Erdbeeren (64 kcal)
Mittags : Reis mit Pilzgemüse (bei meiner Oma) ungefähre und geschätze Kalorienzahl liegt zwischen 450 - 550 kcal
Abends: nur mein Magnesiumpulver mit 29 kcal pro Portion :) sonst nichts!
Gesamtkalorienzahl : ca. 686, 5 kcal
Zum Glück war ich vorhin noch joggen, sodass ich mich morgen wahrscheinlich komplett gar nicht mehr bewegen kann, aber ich möchte endlllllich das die Kilos purzeln :-)
Hier noch meine Flüssigkeitszufuhr von heute:
500 ml Contrex und 1 Tasse ungesüßten Tee (bei der Arbeit) - 500 ml Contrex - 2 große Gläser Wasser und 1 großes Glas Wasser mit Magnesiumpulver (nach dem Laufen)
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