03.07.2012

Heute hatte ich irgendwie einen ausgeglichenen Tag, ich hatte wieder frei und hing viel rum ansonsten außer schlafen war ich einkaufen und mit meiner Wäsche beschäftigt :-P Ich bin wieder nach Hause gefahren und musste nur noch heute Abend gut essen, vielleicht ist dann morgen einfach mal fasten angesagt :) 

Hier mein Essemsplan von heute für Euch : 

Morgens : - 2Tl Apfelessig - 100 gramm Optiwell Magermilchbaturjoguhrt (49 kcal) - 50 gramm Quark (29 kcal) - 100 gramm Ananas (50 kcal) - 20 gramm Rosinen (58 kcal) - 3 gramm Leinsamen (14 kcal) - 3 gramm Kakaopulver (10 kcal)

Mittags: nichts 

Abends : - Kohlrabi mit Kartoffeln und Putenbrust zwischen 650 und 750 kcal

Kalorien von heute : 903 kcal ich weiß das is viel zu viel, morgen Mittag vor dem arbeiten gehe ich erstmal laufen ... 

Flüssigkeitszufuhr : 1 Tasse ungesüßten Tee, 1 L Wasser, 0,5 Liter Contrex