Heute habe ich doch eine Stunde vom Tag erwischt in der es nicht am regnen war und war laufen :)
Ansonsten habe ich leider ein wenig zugenommen...
Mein Essensplan:
Morgens: 100 Gramm erdbeeren 32kcal, 50 gramm Himbeeren 25kcal, 100 gramm Joguhrt 49kcal, 60 gramm Müsli 193 kcal
Mittags : eine Scheibe Roggenvollkornknäckebrot
Abends : 100 gramm Erdbeeren 32kcal und 50 gramm Himbeeren 25kcal + 100gramm Buttermilch 38kcal
Flüssigkeitszufuhr: 1.5l Contrex und 500ml Tee mit Milch und Zucker
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